Многие считают прыжки через скакалку каким-то побочным упражнением из арсенала боксёров. На самом деле – это крутая кардиотренировка, которая в некоторых аспектах работает лучше бега.

Вы можете прыгать абсолютно в любом месте, где скакалка не будет задевать посторонние предметы. Но если вы хотите максимально обезопасить суставы, откажитесь от упражнений на асфальте или бетоне.

Пусть поверхность хотя бы немного смягчает удар во время приземления. Подойдёт резиновое покрытие, деревянный пол, тонкий ковёр, короткая трава, твёрдая ровная земля.

В МАОУ «СОШ № 61» г.Чебоксары ежегодно проходят соревнования по прыжкам через скакалку.

8 апреля такие соревнования состоялись среди учащихся 8-11 классов по прыжкам через скакалку за 1 минуту в новом корпусе школы. 47 учащихся боролись за дипломы.

Победители и призеры:

3 место - Качейкин Александр         11б      187 раз

3 место - Калеева Карина                 9в        169 раз

Прыжки на скакалке входят в нормативы по физической культуре для школьников.

Для восьмиклассников они таковы:

Скакалка – универсальный снаряд, с которым можно тренироваться дома и на улице. Она легкая, практичная, подходит для взрослых и детей. Упражнения со скакалкой поднимают пульс и настроение, разогревают мышцы и интерес, сжигают калории и дурные мысли.

Попробуйте свои силы!